Trouver la motivation pour retrouver la santé et se concentrer sur sa forme physique est difficile. Même avec les centaines d’applications d’entraînement et d’appareils de fitness disponibles, il peut être difficile de trouver la volonté de les utiliser. Parfois, les récompenses sont une motivation plus forte pour passer à la vitesse supérieure. Voici quelques applications faciles à utiliser qui vous récompensent pour avoir adopté des habitudes saines.
Virgin Pulse, un programme de récompense auquel les employeurs peuvent s’inscrire pour leurs employés, attribue aux utilisateurs des points pour les calories suivies, les exercices suivis et les programmes spéciaux terminés. Plus tard, échangez ces points contre des cartes-cadeaux ou des dons.
De nombreuses entreprises proposent ce programme, alors vérifiez si la vôtre le fait aussi, et envisagez de le suggérer si ce n’est pas le cas. Virgin Pulse propose des démos pour les entreprises, et l’utilisation du programme pourrait potentiellement faire économiser de l’argent à votre employeur en réduisant les coûts d’assurance maladie.
Virgin Pulse pour iOS | Android (Gratuit)
Une application de podomètre gratuite, winwalk vous donne une pièce pour 100 pas, et vous pouvez collecter jusqu’à 100 pièces chaque jour. Après avoir collecté de nombreux points, échangez-les dans la boutique.
Échangez 16 000 pièces contre une carte-cadeau de 10 $ chez Bath & Body Works, Best Buy, Adidas et de nombreux autres détaillants. Que vous souhaitiez un café chic ou de nouvelles baskets, il y a probablement une carte-cadeau pour vos intérêts.
De plus, vous pouvez référer un ami à l’application pour recevoir 300 points. Accomplir des missions, comme répondre à un sondage, vous donnera également plus de pièces.
Pour la plupart, cependant, vous gagnerez des pièces en marchant et en gardant votre nombre de pas chaque jour. L’application s’appuie sur les capteurs de votre téléphone, et non sur le GPS, pour suivre les étapes, de sorte qu’elle ne vide pas votre batterie rapidement. C’est une application gratuite et simple qui récompense vos habitudes de marche avec des prix.
winwalk pour Android (Gratuit)
Anciennement connu sous le nom d’AchieveMint, Evidation attribue des points pour une variété d’activités, y compris la marche, le vélo et même la socialisation de vos habitudes saines.
Une fois que vous avez gagné 10 000 points, échangez une récompense de 10 $. Gagnez initialement des points en créant votre profil et en répondant à des enquêtes sur la santé. Connectez votre profil Evidation à votre Fitbit ou à d’autres applications de fitness pour gagner plus de points. Par exemple, le suivi de votre fréquence cardiaque rapporte 6 points, le suivi de votre sommeil rapporte 6 points et la marche de 150 pas rapporte un point. Gagnez jusqu’à 80 points par jour avec ces activités suivies.
De plus, Evidation récompense également des points pour des tâches saines, telles que tweeter un tweet sain (valant 6 points) ou vérifier votre tension artérielle (valant également 6 points). La participation à des offres et à des études de recherche peut également vous rapporter des points.
Même s’il faudra un certain temps pour atteindre 10 000 points pour une récompense de 10 $, l’application est un bel avantage pour les habitudes saines que vous souhaitez déjà adopter.
Évidence pour iOS | Android (Gratuit)
4. Paceline : récompenses pour l’exercice
Une autre application gratuite, Paceline propose également des prix pour l’entraînement. Entraînez-vous 150 minutes par semaine pour gagner une récompense hebdomadaire, y compris des cartes-cadeaux et des réductions sur des produits de bien-être.
Paceline fonctionne bien avec Apple Watch. Vous pouvez également coupler d’autres trackers de fitness avec l’application, notamment Apple Health, Fitbit et Garmin. Les nombreuses récompenses incluent des réductions sur le café de spécialité, la literie, l’équipement d’entraînement, etc.
En plus des prix, l’application affiche également vos séquences d’entraînement et vos badges. Parfois, le simple fait de réfléchir à vos réalisations passées est motivant en soi.
Paceline : Récompenses pour l’exercice pour iOS (Gratuit)
Envie de commencer une nouvelle activité fitness ou de vous entraîner régulièrement sans manquer une journée ? Pour ce niveau de dévouement, cela pourrait vous coûter cher. Cadoo utilise de l’argent pour vous aider à atteindre ces objectifs de remise en forme.
Pour commencer, sélectionnez un défi et payez les frais d’inscription pour verrouiller votre objectif. Les défis varient beaucoup : vous pouvez payer 1 $ pour faire 10 pompes et vous habituer à l’application. Ou, vous pouvez choisir de payer 80 $ et de parcourir un total de 20 miles en une semaine.
Si vous relevez le défi, vous récupérez votre argent. Si quelqu’un ne parvient pas à relever le défi, ses paiements sont répartis entre les gagnants. Tous les défis ne se traduiront pas par un revenu gagné; cependant, la possibilité de gagner un peu d’argent supplémentaire est toujours motivante.
Si vous vous consacrez à atteindre des objectifs de fitness, Cadoo vous invite à parier sur votre propre succès et potentiellement gagner un peu d’argent dans le processus.
Cadoo pour iOS | Android (Gratuit)
WayBetter est une autre application qui vous permet de jouer légalement et d’être en meilleure santé en même temps. Commencez par confirmer votre objectif, ainsi que par sélectionner votre booster de motivation préféré, qu’il s’agisse de prendre un engagement financier ou de choisir un ami pour être votre partenaire de responsabilité.
Ensuite, choisissez un jeu pour soutenir cet objectif, comme vous engager dans quatre séances d’entraînement cardio de 20 minutes par semaine ou boire de l’eau au lieu de boissons sucrées. Gagnez aux jeux que vous avez choisis pour continuer à progresser vers d’autres niveaux dans l’application, qui fournissent des instructions supplémentaires sur l’état d’esprit, la nutrition et la forme physique.
Les données d’un Article WayBetter montre que les joueurs qui parient sur leurs entraînements ont cinq fois plus de chances de réussir. Lorsque vous gagnez une partie, vous récupérez votre engagement financier initial, en plus de l’argent des joueurs qui n’ont pas terminé la partie.
Avec divers défis pour améliorer votre condition physique, votre nutrition et même votre état d’esprit, il existe de nombreuses façons de rester responsable. Montrez que vous avez terminé chaque activité avec des photos avant et après, des données de trackers de fitness ou des selfies post-entraînement.
Notez que cette application est plutôt spécifiquement ciblée sur la perte de poids, donc si ce n’est pas pour vous, optez pour l’une des autres applications qui sont plus axées sur la forme physique et d’autres habitudes saines.
WayBetter pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
Profitez des récompenses pour retrouver la santé
Il peut être frustrant d’avoir l’impression d’avoir tout essayé pour créer une habitude de mise en forme qui tient et devient un peu plus saine. Simplifiez-vous la vie et rendez-la agréable avec des programmes de récompenses ou des applications amusantes (telles que Pokémon Go ou Zombies, fuyez !). Que vous accumuliez des points pour gagner une carte-cadeau ou que vous pariez sur votre succès contre d’autres athlètes, ces applications et ces sites Web peuvent vous aider à concrétiser vos objectifs de mise en forme.
