Les podcasts sont parfaits pour le vrai crime, la comédie, les actualités et une foule d’autres sujets. Ils sont également un excellent moyen d’en apprendre davantage sur la santé mentale. Étant donné que les podcasts sur la santé mentale les plus populaires d’aujourd’hui sont diffusés par des scientifiques, des psychologues, des neuroscientifiques et d’autres experts (et parfois des comédiens), ces podcasts peuvent jouer le rôle d’éducateur et, dans certains cas, même de thérapeute.
La bonne nouvelle est que les podcasts sont généralement gratuits, ce qui signifie qu’ils sont beaucoup moins chers que d’aller à l’école ou de payer un thérapeute pour en savoir plus sur votre santé mentale – aucun prêt étudiant ou co-paiement n’est requis ! N’allez pas vous diagnostiquer pour tous les troubles dont vous entendez parler. Sinon, vous devrez peut-être commencer à payer pour la thérapie.
Animé par Andrew Huberman, neuroscientifique et professeur au département de neurobiologie, psychiatrie et sciences du comportement de la Stanford School of Medicine, le podcast Huberman Lab est fréquemment classé dans le Top 15 mondial et parfois en tête de liste dans les catégories science, éducation , et la santé et la forme physique.
Le Dr Huberman est souvent rejoint par des experts dans des domaines tels que le leadership, la psychologie et la biologie pour explorer le fonctionnement interne de l’esprit et du corps humain. Les sujets incluent la guérison du chagrin, comment améliorer votre mémoire et l’utilisation de la médecine psychédélique. C’est comme un cours de sciences ou de psychologie mais en plus divertissant et moins ennuyeux. Cela vaut la peine d’écouter pour mieux comprendre le fonctionnement de votre esprit.
Esther Perel est une thérapeute de couple dont le livre, Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence, l’a propulsée sous les projecteurs en 2016. Sa profondeur de connaissances sur les sujets qui se posent dans les relations est vraiment remarquable, tout comme sa capacité à diagnostiquer et à apporter des solutions aux problèmes rencontrés par les couples.
Écouter le podcast d’Esther Perel, c’est comme être dans le bureau d’un thérapeute relationnel, mais au lieu de rester assis dans une pièce étouffante à révéler vos problèmes, vous pouvez écouter (un tel plaisir coupable !) Les séances d’autres personnes. Au cours de chaque épisode, Perel aide les couples à naviguer dans les eaux délicates de l’amour, du sexe et de l’engagement. Jetez-y un coup d’œil si vous vous demandez si ce qui vous est arrivé quand vous étiez enfant perturbe votre vie amoureuse (indice : c’est probablement le cas).
Contrairement à d’autres podcasts qui se concentrent sur la positivité, le podcast Hidden Brain de NPR explore les schémas inconscients qui animent le comportement humain. L’écoute du podcast vous fera réfléchir aux problèmes fondamentaux qui façonnent notre société en constante évolution.
Chaque épisode est comme un voyage dans l’inconnu, où l’animateur Shankar Vedantam emmène les auditeurs dans un voyage pour découvrir les forces cachées qui influencent tout, de la prise de décision aux relations. Si vous souhaitez en savoir plus sur les préjugés et les influences cachés qui façonnent votre pensée quotidienne et votre santé mentale, vous voudrez essayer celui-ci. En revanche, vous pouvez toujours utiliser ces conseils pour découvrir par vous-même de nouveaux podcasts.
Sam Harris est philosophe, neuroscientifique, professeur de méditation et animateur de podcast. Harris est également un auteur à succès et a écrit plusieurs livres sur des sujets tels que l’athéisme, la philosophie et la nature de la conscience.
Sur le podcast Making Sense, Harris discute de sujets – souvent avec d’autres experts – liés à la conscience, à la moralité, à la condition humaine, ainsi qu’aux dernières nouvelles d’un point de vue que seul Sam peut fournir. Chaque épisode peut ressembler à un cours accéléré sur l’existentialisme et le sens de la vie, sans la dette universitaire supplémentaire. Ce changement de perspective peut vous aider à comprendre différents aspects de votre santé mentale par rapport au monde qui vous entoure.
L’happy hour sur la maladie mentale est animé par le comédien Paul Gilmartin et propose des entretiens avec des invités, notamment des artistes, des amis, ainsi que des professionnels de la santé occasionnels. Le podcast agit comme un micro ouvert, où l’hôte et ses invités partagent leurs histoires personnelles de vie avec des troubles mentaux.
Le Mental Illness Happy Hour vise à déstigmatiser la maladie mentale et à créer un espace où les auditeurs peuvent se sentir moins seuls et mieux compris. Bien qu’écouter les gens parler de leurs luttes contre la dépression et l’anxiété puisse ne pas ressembler à une fête, Gilmartin fait un excellent travail en créant un groupe de soutien virtuel éducatif et divertissant, le tout sans porte-nom ni cercle de chaises pliantes.
Le podcast Choiceology est un podcast produit par Charles Schwab et explore les facteurs psychologiques, comportementaux et économiques qui influencent les choix que nous faisons et comment utiliser cette compréhension pour prendre de meilleures décisions.
L’animatrice, Katy Milkman, utilise des recherches et des exemples concrets pour expliquer comment les gens peuvent être influencés par des préjugés, des émotions et d’autres facteurs. C’est une émission qui fournit des idées et des stratégies sur la façon d’éviter les erreurs courantes et de faire de meilleurs choix dans divers aspects de la vie, des finances personnelles à la santé et à la carrière.
Et si vous recherchez un nouveau lecteur de podcast, découvrez pourquoi Podcast Addict pourrait être votre meilleure option.
All in the Mind est un podcast produit par l’Australian Broadcasting Corporation et se penche sur les dernières recherches et réflexions sur le cerveau et l’esprit. L’émission est animée par Sana Qadar et chaque épisode présente un mélange d’entretiens avec des experts dans le domaine de la psychologie, des neurosciences, de la psychiatrie et des disciplines connexes.
Le podcast couvre un large éventail de sujets, tels que la santé mentale, les neurosciences, la toxicomanie et le bien-être émotionnel. Il vise à explorer des recherches et des idées de pointe et à fournir aux auditeurs une compréhension plus profonde des complexités de l’esprit humain. C’est un spectacle qui explore la science derrière l’esprit et le comportement d’une manière engageante et accessible.
Avec l’animateur Dr Scott Barry Kaufman, le podcast de psychologie explore la science de l’esprit et du comportement à partir, vous l’avez deviné, d’une perspective psychologique. Chaque épisode présente des entretiens avec des experts dans le domaine de la psychologie, des neurosciences et des disciplines connexes. Les sujets incluent comment être un bon parent, comment vivre une vie formidable et comment trouver un but profond dans la seconde moitié de la vie.
Le podcast adopte une approche scientifique pour comprendre l’expérience humaine et fournit des informations sur la manière d’améliorer le bien-être mental et les performances. C’est une excellente ressource pour les étudiants, les professionnels et tous ceux qui s’intéressent à la psychologie et souhaitent approfondir leur compréhension de leurs propres nouilles.
En savoir plus sur votre santé mentale avec ces podcasts
Dans l’ensemble, écouter des podcasts sur la santé mentale peut être un outil précieux pour la croissance personnelle, l’apprentissage et l’amélioration de soi. Avec l’aide d’experts virtuels et la possibilité d’écouter les conversations entre certaines des personnes les plus intelligentes du monde à votre convenance, vous pouvez devenir plus conscient, compatissant et comprendre vous-même et les autres.
