Après avoir déterminé les nutriments supplémentaires dont votre régime alimentaire a besoin, il est important de prendre régulièrement vos vitamines, surtout si cela fait partie d’un régime prescrit par votre médecin.
Heureusement, votre smartphone peut vous aider. Il existe plusieurs applications qui peuvent vous rappeler de prendre vos vitamines et de suivre votre apport global. Voici les meilleures applications mobiles à considérer.
1. Suivi des vitamines ViCa
Les avantages des applications de suivi des aliments se résument à leur maniabilité et à leur facilité d’utilisation. ViCa est une application spécialement conçue pour suivre votre apport en vitamines et en micronutriments. Ce n’est pas le logiciel le plus attrayant, mais il fait le travail.
Dans l’onglet, vous pouvez enregistrer les aliments que vous mangez chaque jour afin que l’application puisse également décomposer les nutriments que vous avez consommés. Dans , vous pouvez également enregistrer vos aliments et recettes préférés pour les ajouter plus rapidement à votre journal.
Lorsque vous utilisez ViCa, l’application vous fournira également un rapport hebdomadaire et mensuel. Il propose même des moyens de personnaliser ses rappels dans son fichier .
La version Pro déverrouille d’autres outils pratiques, comme un planificateur de menus, des aliments et des recettes personnalisés et un suivi plus détaillé des nutriments.
Suivi des vitamines ViCa pour Android (Gratuit, abonnement disponible)
2. Contrôle des vitamines
Bien que cette application ne suive pas votre apport en vitamines, elle peut être très utile pour vous aider à améliorer votre compréhension des nutriments et des aliments à partir desquels les obtenir.
Pour commencer, Vitamin Check dispose d’un outil dans lequel vous sélectionnez vos symptômes et laissez l’application fournir d’éventuelles carences. Appuyez sur la vitamine sur laquelle vous souhaitez en savoir plus et vous obtenez immédiatement un rapport détaillant les sources, les conseils de dosage, etc.
Vous pouvez accéder à ces informations à partir de la fonction sur l’écran d’accueil, qui contient toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous pourriez avoir besoin.
Vitamin Check fournit également un outil qui vous permet d’apprendre à partir de quels plats différents sont préparés. Ensuite, vous saurez quoi cuisiner ou commander. Si vous souhaitez des rappels ou un planificateur, vous pouvez rendre Google Agenda plus productif avec des applications et des extensions capables de suivre les données au fil du temps.
Vérifiez les vitamines pour Android (Gratuit)
3. Nutrilio
En plus des applications qui suivent les ingrédients, vous rencontrerez de nombreuses applications qui suivent votre apport alimentaire en général, y compris les vitamines et les minéraux. Nutrilio est un bon choix, si compliqué.
En ce qui concerne les suppléments, vous pouvez enregistrer ce que vous prenez chaque jour. Si votre nutriment ne figure pas déjà sur la liste, vous pouvez ajouter de nouvelles options.
De plus, l’onglet contient un rapport hebdomadaire sur votre apport en vitamines, ainsi que sur les 30 et 90 derniers jours.
La mise à niveau vers Nutrilio Plus vous permet d’utiliser l’objectif et ses fonctionnalités, qui incluent des rappels spécifiques et un paramètre de fréquence.
Nutrilio pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
4. MyNetDiary
Comme Nutrilio, l’application MyNetDiary dispose de fonctionnalités de suivi des vitamines ainsi que de nombreuses autres pour gérer vos objectifs alimentaires.
En plus d’obtenir des informations sur différents nutriments et de voir une analyse détaillée de vos habitudes alimentaires, par exemple, vous pouvez accéder à et définir des limites d’apport quotidien pour les nutriments clés via le .
Certaines fonctionnalités sont réservées aux membres premium, mais dans l’ensemble, l’application est idéale pour enregistrer vos repas, vos macronutriments, etc. Et au fur et à mesure que vous ajoutez à vos journaux alimentaires, y compris des suppléments de vitamines, les informations que vous obtenez des rapports de MyNetDiary seront d’autant plus utiles.
Ainsi, en plus de votre repas du petit-déjeuner, vous pouvez ajouter votre seul comprimé de zinc. S’il s’agit d’un produit ou d’une marque reconnue, vous obtiendrez plus d’informations sur ce que contient cette tablette. Sinon, vous pouvez modifier ces détails manuellement. Il en va de même pour tous les aliments que vous enregistrez.
MyNetDiary est un service multifonctionnel qui va bien au-delà du suivi des vitamines. Si vous souhaitez intégrer votre consommation de suppléments dans votre routine quotidienne, c’est une bonne application à essayer.
MyNetDiary pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal est une autre application avec de nombreuses fonctionnalités pour un mode de vie sain, y compris des journaux alimentaires, un suivi des exercices, des plans diététiques et un fil d’actualités permettant à la communauté de partager ses expériences.
En termes de gestion de votre apport en vitamines, vous pouvez voir les nutriments dans chaque plat que vous sélectionnez et ajouter les suppléments que vous prenez. Au fur et à mesure de votre progression, vous pourrez également voir la valeur nutritionnelle globale de ce que vous consommez chaque jour.
Par exemple, si vous n’avez pas consommé suffisamment de calcium aujourd’hui, vous pouvez le rattraper demain en choisissant des aliments contenant ce nutriment particulier. Pour des outils macro et des conseils supplémentaires, vous avez besoin d’un compte MyFitnessPal premium, mais il existe un essai gratuit d’un mois pour tester ses fonctionnalités, comme le plan Intro to Macro Tracking, avant de vous consacrer au service.
MyFitnessPal pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
6. Durée de vie
Si vous aimez les applications de fitness robustes, assurez-vous également de consulter Lifesum. Il propose des journaux alimentaires, des tutoriels et beaucoup de soutien. Cependant, un gros inconvénient est que vous ne pouvez accéder au suivi des macros et à de nombreuses autres fonctionnalités qu’avec un package premium.
Si vous décidez d’investir, vous pouvez vous attendre à des informations nutritionnelles détaillées, ainsi qu’à la possibilité de définir des habitudes et des objectifs pour votre apport en vitamines et autres nutriments.
Compte tenu du nombre d’applications comme celle-ci, il vaut la peine de les comparer et de déterminer ce qui vous convient le mieux. Par exemple, Lifesum est-il meilleur que MyFitnessPal, et comment décidez-vous ?
Durée de vie pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
7. Chronomètre
Il y a des avantages et des inconvénients à utiliser des applications de comptage de calories, mais Cronometer est une excellente alternative à Lifesum, offrant une mise en page plus simple mais des fonctionnalités similaires et plus de choses gratuites.
Lorsqu’il s’agit de gérer vos nutriments, vous obtenez une ventilation de base des vitamines, minéraux et autres contenus des différents aliments. Mais au fur et à mesure que vous ajoutez des éléments à votre journal quotidien, vous pouvez également rechercher spécifiquement des suppléments.
De plus, si vous allez sur , vous trouverez des outils très pratiques qui définissent et suivent votre apport quotidien et votre seuil maximal de vitamines, de minéraux, de glucides, etc. Vous pouvez les personnaliser en fonction de vos besoins et de vos expériences. Ici, vous pouvez également apprendre ce que fait chaque nutriment et quels aliments en contiennent.
Un abonnement payant vous offre d’autres fonctionnalités de suivi comme un planificateur cible et des scores nutritionnels. Même sans ces avantages, Cronometer est une bonne application abordable pour suivre votre état de santé général.
Chronomètre pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
8. Noum
En ce qui concerne les applications qui peuvent améliorer votre nutrition et votre bien-être général, Noom est parmi les meilleures, mais avec des outils de suivi des nutriments moins détaillés que ses concurrents.
À tout le moins, vous pouvez enregistrer votre consommation quotidienne de suppléments avec vos repas. Noom analyse également la valeur nutritionnelle de votre alimentation, mais sans entrer dans les macro et micronutriments. Cela compense cela, cependant, avec des informations hautement éducatives sur les principes fondamentaux de l’alimentation, les influences psychologiques, etc.
Découvrez plus de détails sur Noom avant de l’essayer. Si vous avez besoin de plus de votre application de journal alimentaire que de consigner des informations alimentaires de base, passez directement à un autre service, ne serait-ce que pour éviter le très long processus d’inscription de Noom.
Noom pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
9. Ma thérapie
En plus des applications de journal alimentaire, vous trouverez peut-être des services de rappel de pilules utiles pour vous rappeler de prendre vos vitamines.
Bien que My Therapy soit principalement conçu pour les médicaments, vous pouvez créer un calendrier pour vos suppléments en tapant la vitamine dont vous avez besoin, en sélectionnant la fréquence à laquelle vous prévoyez de la prendre et en spécifiant le nombre de pilules que vous avez actuellement et quelle devrait être votre consommation minimale. Ensuite, l’application vous avertira lorsqu’il sera temps de prendre vos suppléments, lorsque vous en manquerez, et plus encore.
Dans l’onglet, vous obtiendrez également des tableaux et des listes de suppléments que vous avez déjà pris, afin que vous puissiez suivre votre consommation, une fonctionnalité parfaite si vous suivez un régime strict.
Ces applications simples mais pratiques peuvent promouvoir un mode de vie sain et insouciant, pas très différent des technologies de santé plus avancées qui ont amélioré le bien-être.
Ma thérapie pour Android | iOS (Gratuit)
10. Prenez vos pilules
Si vous préférez les suivis de médicaments aux journaux de régime, explorez également TakeYourPills. Il est également gratuit et très facile à utiliser pour rester au top de votre consommation de suppléments.
Dans votre journal, vous pouvez rapidement ajouter des médicaments, des doses et des notes, ce qui en fait un bon endroit pour noter les progrès de votre santé, ainsi que la fréquence à laquelle vous prenez vos vitamines.
En ce qui concerne l’enregistrement des nutriments dont vous avez besoin, vous remplissez le nom, les instructions et le dosage de chaque supplément, et vous choisissez même leur forme pour une touche visuelle. Lorsque vous l’enregistrez, TakeYourPills l’ajoute à votre emploi du temps et vous avertit si nécessaire.
TakeYourPills pour Android (Gratuit)
Google Play et l’App Store ont beaucoup à offrir pour suivre et améliorer votre apport en vitamines. Que vous préfériez des rappels simples de suppléments et de médicaments ou des journaux alimentaires puissants, vous êtes sûr d’atterrir sur l’application parfaite.
À partir de là, continuez à chercher d’autres ressources qui peuvent vous faciliter la vie, surtout si vous avez un régime médical et des factures à prendre en compte.
