Il y a beaucoup d’informations contradictoires sur l’alimentation, mais s’il y a un consensus, c’est que la maîtrise de soi est importante.
Si vous êtes le genre de geek qui aime lire sur la façon de faire avancer les choses, vous savez qu’il est facile de se perdre dans la phase de planification : rechercher des applications de liste de tâches, lire sur les optimisations et peaufiner les logiciels. Tout cela peut aider, mais cela peut aussi vous distraire de ce qui doit être fait.
Le régime alimentaire est similaire : il est très facile de se perdre dans des livres et des applications sans jamais créer de plan d’action. Dans cet esprit, voici quelques applications qui vous aideront à arrêter de penser à améliorer votre alimentation et à commencer à le faire. Commençons.
1. Durée de vie
Lifesum est l’une des applications de nutrition les plus populaires sur le marché, et la raison pour laquelle vous l’utiliserez est qu’elle est si simple et rapide, vous permettant d’adopter un mode de vie plus sain sans passer des heures à enregistrer chaque calorie que vous mangez.
L’application gratuite Lifesum est similaire à MyFitnessPal en ce sens qu’elle vous permet d’enregistrer vos repas et collations à partir d’une base de données qui comprend des milliers de marques. Et si le produit n’y est pas, ajoutez-le simplement à l’aide de la fonction de code-barres. C’est un moyen pratique de vous aider à suivre et à gérer votre régime alimentaire, en vous assurant de consommer les aliments nutritifs dont vous avez besoin chaque jour. Vous pouvez également suivre l’eau que vous buvez pour vous assurer de rester correctement hydraté. Alternativement, vous pouvez essayer ces applications Web pour suivre votre alimentation.
Durée de vie pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
2. Dietbet : Perdez du poids et gagnez !
Agis plutôt que de parler. Si vous ne pouvez pas rassembler la motivation interne pour perdre du poids, DietBet vous donnera une motivation externe. Vous participerez à des « jeux » de personnes essayant de perdre un pourcentage de leur poids actuel. Atteignez l’objectif et vous obtenez un prix en argent. Manquer la cible, et votre argent est parti.
L’argent fait partie de l’attrait, mais l’aspect social est peut-être encore plus important : vous vous engagez dans un objectif avec un groupe d’autres personnes, ce qui signifie que vous savez que vous n’êtes pas seul dans ce que vous essayez de faire. Et même si vous ne vous souciez pas de l’argent, gagner fait du bien, n’est-ce pas ?
Ce site peut être combiné avec n’importe laquelle des autres applications de cette liste et peut vous donner un peu plus de motivation pour atteindre vos objectifs.
DietBet pour iOS | Android (Libérer)
3. Mangez autant : planificateur de repas
Si vous avez déjà mis en place un régime, vous aurez peut-être encore du mal à trouver des repas décents qui s’y intègrent. Eat This Much est une application que vous pouvez utiliser pour cela. Entrez simplement le nombre de calories que vous souhaitez limiter sur un certain nombre de repas, et vous obtiendrez un plan de repas gratuit que vous pourrez entièrement personnaliser en fonction de vos préférences alimentaires.
Inscrivez-vous à Eat This Much Premium, cependant, et vous aurez accès à toutes sortes d’autres fonctionnalités, du suivi des calories à un ensemble complet de plans de repas pour toute la semaine et une liste de courses qui vous sera envoyée par e-mail. Si vous voulez une approche globale, plongez et voyez si Eat This Much vous aide. Selon vos besoins, il existe de nombreuses autres applications de planification de repas que vous pouvez également essayer.
Mangez autant pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
4. Le régime flexible: Une autre façon de penser à la nourriture
Envie d’un autre point de vue ? Ce site Web mérite une lecture rapide et propose également des outils à expérimenter. L’idée est qu’il n’y a pas d’aliments « propres » ou « indésirables », juste des aliments composés de macronutriments particuliers.
Faites défiler la page et vous aurez accès à un outil de calcul de vos dépenses corporelles quotidiennes, que vous utiliserez pour déterminer le nombre de calories dont vous avez besoin. Remplissez tout, puis explorez les systèmes pour fixer et maintenir des objectifs.
5. Point de régime : Perte de poids
Toujours à la recherche d’un régime alimentaire qui fonctionne? Diet Point est une seule application pour smartphone qui vous donne accès à 130 plans différents. Choisissez-en un, et une combinaison de plans de repas, de notifications et de listes de courses vous aidera à rester sur la cible.
Sauter régulièrement entre les régimes ne vous aidera probablement pas beaucoup, alors fixez vos objectifs avant de plonger dans une application comme celle-ci. Mais une fois que vous avez compris cela, Diet Point pourrait vous aider un peu.
Point de régime pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Trouvez un régime qui vous convient
Il y a tellement d’opinions sur les régimes amaigrissants que la considération la plus importante de toutes est peut-être le temps. Si un programme alimentaire ne s’intègre pas facilement à votre quotidien, vous l’abandonnerez rapidement dès que les choses se compliqueront.
Ces applications et outils sont un excellent moyen de vous informer et de vous aider à trouver une façon de manger sainement qui convient à votre style de vie afin que cela devienne une habitude à vie.
