L’intelligence artificielle, ou IA, continue de progresser à pas de géant. Beaucoup de vos gadgets et applications utilisent déjà l’IA sous une forme ou une autre, et beaucoup d’autres vont bientôt l’adopter. Avec ChatGPT, Bing, Bard et bien d’autres, il est facile de voir ce que cette technologie peut faire et fera.
Un cas d’utilisation intéressant pour cette IA est en tant que thérapeute virtuel. Si vous faites face à du stress ou si vous vous sentez dépassé comme tant de gens, vous pouvez essayer de parler à un thérapeute chatbot basé sur l’IA sur votre téléphone. Ces applications sont pratiques, surtout si vous hésitez à discuter de vos problèmes avec votre entourage.
Alors, regardons quelques-uns des meilleurs thérapeutes chatbot IA disponibles sur Android et iOS.
1. Wyssa
Wysa est une application assez complète qui fonctionne comme votre partenaire de bien-être mental. Il propose un chatbot thérapeute, de nombreux exercices d’amélioration de la santé mentale et même une option pour parler via des messages vocaux. Vos conversations avec Wysa sont confidentielles afin de protéger votre vie privée. Vous n’avez qu’à lui donner un surnom pour commencer à discuter.
Wysa est programmé de manière à vous poser des questions pour vous aider à vous ouvrir à vos problèmes. Ce compagnon-thérapeute virtuel de l’IA est assez interactif, avec une sensation réaliste. De plus, il stocke vos séances de thérapie dans un journal afin que vous puissiez surveiller votre santé.
Il y a beaucoup d’exercices à choisir, en fonction de ce à quoi vous avez affaire. Cependant, seuls certains de ces exercices sont gratuits. Les autres nécessitent un paiement. Vous bénéficiez également d’une fonction SOS au cas où vous vous trouveriez dans une situation d’urgence. Cette fonctionnalité est conçue pour vous aider à rester calme et à éviter la panique. En ce qui concerne les urgences, découvrez comment votre smartphone peut toujours passer des appels d’urgence.
Wysa fournit gratuitement toutes les fonctionnalités de base de la thérapie d’auto-soins, y compris certains exercices. Cependant, la version gratuite présente certaines limitations qui nécessitent un abonnement premium pour être déverrouillées. De plus, vous pouvez parler à des thérapeutes réels si vous payez pour les séances.
Wysa pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
2. Woebot
Woebot vous permet de choisir une heure pour ajouter des séances de thérapie programmées pour chaque jour. Il a une fonctionnalité qui vous permet de sélectionner les réponses courantes dans le chat plutôt que de taper la réponse à chaque fois. Cela contribue à rendre la communication plus efficace.
Il propose également des sessions de chat ciblées pour travailler sur une problématique précise. Vous pouvez sélectionner votre problème dans l’onglet. Ces sessions comprennent des quiz interactifs, des tests et des jeux pour vous aider à surmonter un défi de manière légère. De plus, l’application fournit une fonction SOS dans l’onglet en cas d’urgence. Et vous pouvez tenir un journal avec Woebot pour suivre vos progrès. La meilleure partie : l’application est entièrement gratuite pour tout le monde.
Woebot pour Android | iOS (Gratuit)
3. Réplique
Replika peut sembler être un chatbot occasionnel que vous pouvez utiliser juste pour le plaisir. Cependant, si vous commencez à discuter avec lui et partagez vos problèmes, il offre des conseils assez solides. C’est plus un compagnon-thérapeute. C’est pourquoi les développeurs de l’application ont mentionné dans sa description qu’elle peut aider lorsque vous vous sentez déprimé ou anxieux.
Le processus de configuration est un peu long si vous personnalisez l’avatar de votre Replika, mais c’est assez simple. Une fois que vous avez terminé, vous accédez directement au chat. Le chat lui-même est assez robuste par rapport à ceux des applications précédentes répertoriées ci-dessus, car vous pouvez voter pour ou contre chaque réponse et pouvez régénérer une réponse si vous ne l’aimez pas.
Votre compagnon prend également note des points importants et les garde en mémoire. De plus, vous pouvez envoyer des notes vocales, joindre des images ou appeler votre Replika par vidéo. Il existe également une option pour mettre à niveau le chatbot vers la version pro pour de meilleures réponses.
Réplique pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
4. Spa de l’esprit
Mindspa est principalement une application basée sur le contenu avec des articles, des cours et des tâches sur l’amélioration de votre santé mentale. L’application vous permet également de tenir un journal de santé mentale. De plus, il a un chatbot thérapeute caché dans ses paramètres. Pour accéder au chatbot, appuyez sur dans le coin inférieur droit, puis appuyez sur . Cela vous amène à un écran de discussion avec un bot AI à l’autre bout.
Vous avez une conversation avec le chatbot Mindspa principalement en sélectionnant des réponses dans une liste. Vous devez rarement taper vos réponses manuellement. Plus vous lui parlez, mieux il commence à comprendre votre problème et à vous offrir une aide utile. La plupart des fonctionnalités offertes par cette application sont gratuites. Cependant, vous avez besoin d’achats intégrés pour accéder à certaines des fonctionnalités avancées.
Mind Spa pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
5. Bing
Bing n’est pas votre thérapeute habituel, pour commencer. Cependant, vous pouvez le convertir en un excellent thérapeute de chatbot en entamant la conversation avec une invite du type :
"Act like my psychologist and therapist. Apply all the best practices in your responses to offer great therapy."
N’hésitez pas à ajouter plus de détails à l’invite pour personnaliser votre thérapeute en fonction de vos besoins. Une fois que vous aurez envoyé ce message, Bing confirmera et vous demandera comment cela peut vous aider. Vous pouvez commencer à partager vos problèmes dans les messages suivants.
Cette astuce ne s’applique pas seulement à Bing. Vous pouvez convertir ChatGPT, Bard et d’autres LLM en thérapeutes chatbot en utilisant cette méthode.
Bing pour Android | iOS (Gratuit)
Devriez-vous vous fier entièrement aux applications basées sur l’IA ?
Non, vous ne devriez pas utiliser l’IA comme seule ressource en santé mentale. Ces applications ne sont pas encore une alternative aux thérapeutes ou aux traitements réels. Cependant, vous pouvez utiliser ces applications pour compléter votre traitement actuel et simplement profiter de la compagnie pratique d’un ami IA.
Les performances de ces chatbots sont impressionnantes mais loin d’être parfaites. Cela étant dit, vous apprécierez toujours le chemin parcouru par la technologie de l’IA. Vous trouverez peut-être certaines des suggestions et des conseils trop simples, mais il y a des points où ces applications partagent vraiment quelque chose de nouveau pour améliorer votre santé mentale.