Beaucoup d’entre nous passent une grande partie de leur temps à regarder les écrans, qu’il s’agisse d’un ordinateur de bureau au travail ou de notre téléphone à la maison en parcourant Instagram. À bien des égards, la vie moderne vous oblige à le faire.
Mais le temps passé devant un écran peut avoir des effets négatifs sur la santé, comme beaucoup d’entre nous le savent. Compte tenu de cela, cela pourrait être une bonne idée de définir une minuterie d’application pour limiter votre temps d’écran et contrôler votre exposition aux médias numériques. Voyons comment vous pouvez le faire sur votre appareil Android.
Comment définir une minuterie d’application sur Android
Il est facile de fixer une limite à la durée pendant laquelle vous pouvez utiliser certaines applications chaque jour.
- Accédez à votre appareil .
- Robinet .
- Robinet .
- Appuyez sur l’icône du sablier de l’application souhaitée.
- Réglez une minuterie et appuyez sur .
Comment définir une minuterie d’application sur les téléphones Samsung
Le processus de configuration d’une minuterie d’application est légèrement différent (et peut-être meilleur !) sur les téléphones Samsung. Suivez ces étapes pour le faire sur votre appareil Galaxy :
- Aller vers .
- Ici, vous verrez toutes vos applications divisées en différentes catégories. De cette façon, vous pouvez sélectionner rapidement une catégorie entière d’applications qui vous distraient généralement, comme ou .
- Ensuite, appuyez sur et personnalisez-le selon vos besoins, puis appuyez sur pour confirmer.
- Une fois terminé, vous pourrez afficher, modifier ou supprimer le minuteur de votre application à partir du menu.
Une fois que vous avez défini une minuterie pour l’application souhaitée, son apparence dans l’interface utilisateur de votre téléphone disparaîtra, indiquant que le temps que vous passez sur cette application est limité et doit être utilisé avec prudence. Idéalement, vous ne devriez mettre une minuterie que pour les applications qui ne sont pas cruciales pour votre vie quotidienne mais qui finissent quand même par prendre beaucoup de votre temps.
Si vous utilisez un pack d’icônes d’application sur votre téléphone, leur apparence dans l’interface utilisateur de votre téléphone peut ne pas changer.
Des applications comme Instagram, TikTok, YouTube, Facebook et d’autres applications de réseaux sociaux sont de bons candidats pour limiter le temps d’écran. Sauf si votre travail tourne autour de ces plateformes, bien sûr. L’objectif ici est de devenir plus attentif à la manière et à la quantité de contenu que vous consommez au cours d’une journée.
Contrôlez votre temps d’écran
Un minuteur d’application est un outil incroyablement utile pour la gestion du temps si vous avez du mal à quitter une application. Cela peut vous aider à gagner du temps et à devenir plus discipliné dans la façon dont vous le dépensez. Fait judicieusement, cela peut également vous aider à augmenter votre productivité, à réduire le stress et à pratiquer la désintoxication numérique.
Vous pouvez même fixer des objectifs pour rendre ce processus plus amusant. Par exemple, commencez par vous fixer un objectif de gagner deux à quatre heures au cours de votre première semaine et rendez les objectifs plus difficiles au fur et à mesure. Ne rendez pas les choses trop difficiles et trop rapidement ; vous ne pourrez peut-être pas suivre. Au lieu de cela, commencez petit et augmentez au fil du temps pour de meilleurs résultats.