Vous passez trop de temps à l’intérieur devant un écran d’ordinateur, de smartphone ou de tablette ? Voulez-vous vivre une vie plus longue, plus douce et plus heureuse ?
Peut-être êtes-vous le genre de personne qui peut passer une journée ou une semaine entière sans aucune exposition significative à la nature et au plein air. Ou peut-être que vos seules activités de plein air chaque jour consistent à marcher sur un trottoir animé de la ville pour prendre un bus vers un autre quartier de la même ville.
L’application NatureDose a pour objectif de fournir une « prescription » de nature pour contribuer à améliorer votre bien-être en vous immergeant dans la nature et le plein air.
Le concept derrière NatureDose
La société mère de l’application NatureDose, NatureQuant, est une société de technologie et de recherche qui vise à vous donner les outils nécessaires pour suivre, compter et évaluer les caractéristiques de l’environnement naturel et l’exposition à la nature. L’entreprise espère aider les gens à apprendre à créer et à améliorer l’accès à la nature.
L’application NatureDose s’adresse aux particuliers. Il utilise le GPS de votre smartphone et une technologie analytique propriétaire qui peut suivre le temps que vous passez dans les environnements les plus sains ou les moins sains.
NatureDose pour Android | iOS (Libérer)
Comment fonctionne le NatureScore
Il existe d’autres applications qui peuvent aider à améliorer le bien-être mental et émotionnel, mais aucune comme NatureDose, qui s’appuie sur une technologie en instance de brevet qui peut suivre le temps que vous passez dans des environnements naturels.
Selon le Site de NatureQuant, l’application utilise des données pour mesurer la quantité et la qualité des éléments naturels à n’importe quelle adresse pour vous donner un « NatureScore ». Pour ce faire, il analyse une gamme de données : mesures infrarouges par satellite, SIG et classifications des terres, données et caractéristiques des parcs, canopées des arbres, pollution atmosphérique, sonore et lumineuse, et éléments de vision par ordinateur (images aériennes et de rue Google, par exemple).
La société affirme que ces outils lui permettent de peser et de mesurer des éléments naturels corrélés à des résultats positifs pour la santé à l’aide d’un processus d’apprentissage automatique. Par exemple, selon les développeurs de l’application, qui sont des chercheurs à l’Université de l’Oregon, des éléments comme le sable et la roche n’offrent pas les mêmes avantages positifs que les forêts, les parcs ou d’autres endroits à forte végétation.
En fonction du temps que vous passez dans divers endroits, l’application vous fournit une prescription de nature personnalisée quotidienne – une « dose de nature » – et une ventilation de la quantité de nature à laquelle vous avez été exposé chaque jour. Ensuite, il analyse votre exposition à la nature et fournit des données sur le temps que vous avez passé à l’intérieur par rapport à l’extérieur. Vous recevrez votre NatureScore chaque semaine.
Définition d’objectifs dans NatureDose
Bien qu’il existe de nombreuses ressources en ligne pour vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique, NatureDose adopte une approche unique. L’application vous permet de définir un objectif d’exposition à la nature que vous souhaitez recevoir chaque semaine (par exemple, 60, 90 ou les 120 minutes recommandées par semaine).
Si vous avez du mal à atteindre vos objectifs ou si vous avez du mal à vous motiver à passer plus de temps dans la nature, NatureDose vous encourage grâce à des conseils utiles, des suggestions et des faits scientifiques qui encouragent à vous lever du canapé ou de la chaise d’ordinateur et à le sentier ou votre vélo.
Intégration Strava de NatureDose
Vous pouvez connecter votre Strava données à la technologie exclusive NatureScore séparément de l’application NatureScore. Le service utilise vos données de localisation pour fournir un NatureScore ainsi que le rapport NatureDose que vous avez reçu lorsque vous avez effectué ces activités.
Avantages pour la santé de l’exposition à la nature
En 1984, un scientifique du nom de Roger Ulrich a écrit un article dans Science qui a montré que les gens se remettaient plus rapidement de la chirurgie lorsqu’ils avaient une fenêtre avec vue. Depuis, de nombreuses études, dont une publiée dans Recherche environnementaleont montré que le temps passé dans des environnements naturels, tels que des forêts boisées, des parcs publics ou d’autres espaces verts, a des effets bénéfiques sur la santé.
Les impacts positifs de la nature sur votre santé ne devraient pas surprendre, et l’application NatureDose prétend être informée par plus de 500 études évaluées par des pairs qui relient le temps passé à l’extérieur à un bien-être amélioré.
Alors que les impacts de la technologie sur la santé sont de mieux en mieux connus, les recherches publiées dans Services écosystémiques suggère que les avantages physiologiques du plein air pourraient être plus importants que nous ne le pensions, notamment une meilleure santé cardiovasculaire et respiratoire, une réduction de l’obésité et une longévité accrue.
Les avantages psychologiques comprennent moins de stress, un bonheur accru, une concentration et une attention restaurées et une réduction de l’ADHS chez les enfants. Ne s’arrêtant pas là, les avantages cognitifs incluent une amélioration de la capacité d’attention, de la fonction cognitive, des performances scolaires et de l’estime de soi.
Devriez-vous utiliser NatureDose
La plupart des gens n’ont pas besoin de scientifiques pour leur dire que passer du temps dans la nature est bon pour eux. Il n’y a rien de tel que de passer du temps à respirer l’air frais, à profiter du soleil ou à être parmi les arbres d’une forêt. Alors, consultez l’application NatureDose si vous avez besoin de motivation pour sortir plus souvent et passer moins de temps dans des environnements qui favorisent des modes de vie sédentaires.
