Comment trouver votre objectif et améliorer votre bien-être dans le processus

Beaucoup de gens ont du mal à trouver leur but dans la vie et oublient même les raisons pour lesquelles ils en ont besoin. Il y a un malentendu général selon lequel avoir un but dans la vie signifie simplement atteindre des objectifs, mais c’est plus significatif que cela.


De nombreuses études révèlent que le fait d’avoir un but dans la vie contribue à vieillir en bonne santé, notamment à vivre plus longtemps. Il est également essentiel pour le bonheur, l’épanouissement et la réduction de l’anxiété. Cependant, identifier votre objectif peut prendre du temps. Pour vous aider dans ce voyage, suivez ces étapes simples pour identifier votre objectif de vie et améliorer votre bien-être mental et émotionnel dans le processus.


1. Identifiez à quoi ressemble le bonheur pour vous

Comme avoir un but dans la vie donne un sentiment de bonheur et d’épanouissement, il est bon de visualiser à quoi cela ressemblera pour vous. L’utilisation de la visualisation est une méthode de concentration puissante qui peut aider à renforcer la confiance et à atteindre vos objectifs. Cela peut également vous aider à vous libérer des croyances limitantes qui vous empêchent de vivre pleinement votre vie.

Pour identifier votre bonheur, commencez par vous demander ce qu’il signifie pour vous. Est-ce une vie sociale florissante, trouver un espace sûr dans votre maison confortable ou une vie passée à explorer le monde ? Pour vous aider à visualiser la situation dans son ensemble et à démarrer le processus de recherche du but de votre vie, utilisez Pinterest pour créer un moodboard.

Un mood board Pinterest donnera vie à vos idées et fournira un outil de référence à utiliser tout au long du processus de recherche de votre objectif. Bien que vous puissiez commencer avec une vision claire, vous pourriez bientôt l’oublier au fur et à mesure que vous suivez les prochaines étapes de votre voyage. Utilisez votre tableau Pinterest comme un rappel de ce à quoi vous voulez que votre vie ressemble au fur et à mesure que vous avancez dans la recherche de votre objectif.

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2. Développer un état d’esprit d’abondance

Vous avez peut-être du mal à trouver le but de votre vie parce que vous vous concentrez sur ce que vous n’avez pas, plutôt que sur ce que vous faites. Selon Tony Robbin, avoir un état d’esprit d’abondance, c’est croire que vous en avez déjà assez et que vous êtes reconnaissant pour tout ce que l’univers vous offre. Le contraire est d’avoir un état d’esprit de pénurie, c’est-à-dire de croire que vous n’en avez pas assez et de vous concentrer sur vos besoins non satisfaits. Cela peut créer du stress, du FOMO et d’autres effets négatifs sur la santé mentale.

Comme avoir un but dans la vie donne un sentiment d’épanouissement, vous devez d’abord atteindre cet état d’esprit d’abondance. Vous pouvez le faire en utilisant une application de journalisation pour pratiquer la gratitude pour ce que vous avez.

My Diary facilite la journalisation de vos pensées. Notez ce que vous avez maintenant et ce pour quoi vous êtes reconnaissant, cela aidera à dissiper les angoisses de manquer quelque chose, de ne pas en avoir assez ou de perdre du temps. L’utilisation de Mon journal pour pratiquer la gratitude révélera également le processus pour trouver votre but excitant, plutôt que décourageant ou stressant.

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3. Identifiez ce qui vous apporte de la joie

Alors que votre bonheur s’exprime à l’extérieur et est souvent enraciné dans les circonstances et trouvé dans de nombreuses choses, la joie est une poursuite interne à long terme qui est liée au sens et, bien sûr, au but.

La joie est souvent réalisée grâce au travail acharné et au dévouement. Par conséquent, identifier ce qui vous a apporté de la joie au fil des ans peut apporter de la clarté à votre but dans la vie. La meilleure façon d’identifier ce qui vous apporte de la joie est d’utiliser une application de cartographie mentale, telle que Mindly.

Pour créer votre carte mentale de joie dans l’application, suivez ces étapes :

  1. Appuyez sur l’icône pour démarrer une nouvelle carte mentale.
  2. Intitulez votre carte, par exemple « Ce qui m’apporte de la joie ».
  3. Appuyez sur l’icône pour créer votre carte.
  4. Appuyez sur l’une des icônes et saisissez un souvenir joyeux. Robinet .
  5. Ensuite, ajoutez des idées sur votre mémoire, pourquoi elle vous a apporté de la joie et si elle révèle l’une de vos forces, capacités ou passe-temps.
  6. Appuyez sur l’icône pour l’ajouter à votre carte mentale.

Continuez à construire votre carte mentale en écrivant sur ce qui vous a apporté de la joie au fil des ans.

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4. Devenez conscient de vos besoins

En plus de comprendre ce qui vous apporte de la joie, vous devez être conscient de vos besoins personnels. Sans connaître vos besoins, vous ne pourrez pas atteindre votre objectif, car ceux-ci dictent chaque décision que vous prenez dans la vie.

Comme détaillé dans un aperçu Article LinkedInil y a six besoins humains communs à nous tous – Certitude, Variété, Importance, Connexion, Croissance et Contribution – mais nous donnons tous la priorité à ces valeurs différemment.

Pour identifier et hiérarchiser vos besoins, essayez de pratiquer la pleine conscience. En désencombrant votre esprit de pensées et de préoccupations anxieuses, vous aurez de la place pour réfléchir à ce dont vous avez vraiment besoin et à ce que vous appréciez dans la vie.

Parmi les applications de méditation disponibles pour vous aider à pratiquer la pleine conscience, Insight Timer est un choix populaire. Vous pouvez choisir parmi plus de 140 000 méditations guidées pour vous aider à clarifier votre objectif. Utilisez ensuite la fonction Journal de l’application pour noter votre compréhension de vos besoins et comment cela pourrait être lié à votre objectif après chaque méditation.

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Parfois, il faut plus qu’une simple méditation pour trouver la clarté. Vivant à l’ère numérique, nous sommes constamment submergés par les opinions et les systèmes de valeurs d’autres personnes via les médias sociaux. C’est contre-intuitif (pour ne pas dire distrayant) pour trouver vos propres besoins, valeurs et objectifs.

La meilleure façon d’éteindre le bruit extérieur et de vous connecter à vos fréquences internes est de vous déconnecter des réseaux sociaux. Lisez notre guide utile sur la façon de faire une désintoxication des médias sociaux pour commencer.

6. Pratiquez le don de donner

Faites du bénévolat pour faire quelque chose pour donner à la communauté

Selon le best-seller The Courage to Be Disliked, le vrai bonheur se trouve dans la contribution aux autres. Donner peut vous aider à trouver votre objectif en fournissant un service à d’autres personnes dans le besoin, et avoir ce sens de la communauté est vital pour le bien-être humain.

Vous pouvez trouver des opportunités de travail bénévole et caritatif sur des sites Web, notamment :

  • VolontaireMatch. Trouvez du travail bénévole par cause, qu’il s’agisse d’animaux, d’enfants, de personnes âgées, de femmes ou d’arts.
  • JustServe. Vous y trouverez des événements ponctuels ainsi que des opportunités continues de bénévolat.
  • Faire quelque chose. La philosophie derrière ce mouvement est de faire une différence immédiate dans la communauté, à partir d’efforts simples tels que nettoyer les déchets localement ou livrer de la nourriture à ceux qui en ont besoin.

Trouver une connexion et avoir un sentiment d’union ou d’appartenance est l’un des six besoins humains fondamentaux. En pratiquant le don par le biais du bénévolat, vous vous rapprochez un peu plus de votre but dans la vie.

7. Trouvez votre peuple

Trouvez vos contacts en ligne

Vous avez peut-être entendu l’expression « vibrer avec votre tribu », et même si cela peut sembler un peu banal, ce n’est pas sans mérite. Avoir un sentiment d’appartenance et faire partie d’une communauté est vital pour votre bien-être. En plus de faire du bénévolat pour aider la communauté, c’est une excellente idée de trouver un groupe de personnes partageant les mêmes idées avec qui socialiser.

Il existe de nombreuses applications de médias sociaux que vous pouvez utiliser pour vous faire des amis. Facebook est une plate-forme de médias sociaux qui a évolué d’un endroit pour trouver de vieux amis à un endroit où vous pouvez découvrir de nouvelles amitiés et communautés. Vous pouvez rechercher sur Facebook des communautés ou des groupes qui se concentrent sur vos intérêts et passe-temps et trouver des rencontres à la fois localement et plus loin.

Trouver votre sentiment d’appartenance parmi de nouveaux amis ou groupes peut aider à clarifier le but de votre vie lorsque vous créez de nouvelles expériences et que vous vous engagez avec les perspectives des autres sur la vie.

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Soyez patient et continuez à travailler pour trouver votre objectif

Avoir un but n’est pas seulement ce que vous voulez accomplir dans la vie, c’est aussi vital pour votre bien-être. Cependant, trouver la raison pour laquelle vous vous levez le matin peut prendre du temps, alors n’oubliez pas d’être patient. Suivez les étapes ci-dessus et profitez du processus d’amélioration de votre bien-être général tout en identifiant votre objectif de vie.