La popularité des appareils portables dans l’industrie du fitness n’est pas une surprise, et il est temps de vous lancer dans l’action. Fini le temps où vous deviez deviner la valeur de débourser beaucoup d’argent pour un entraîneur personnel ou vous débattre avec l’idée de partager votre espace de sueur avec une autre personne. L’avenir du coaching de fitness est arrivé, et il est parfaitement attaché à votre poignet.
Les wearables offrent une expérience de coaching personnalisée à la demande, accessible à tout moment et en tout lieu. Cela signifie que vous n’avez plus d’excuses, même si vous pouvez avoir un expert en conditionnement physique avec vous, qui vous guidera à chaque étape, répétition et kilomètre.
Choisir un excellent appareil d’entraînement physique
Vous savez probablement déjà que le coaching virtuel change la façon dont les gens font de l’exercice. Choisir l’appareil parfait peut être un peu écrasant, mais ne vous inquiétez pas. Jetons un coup d’œil à certains appareils et à la façon dont vous pouvez les utiliser dans votre parcours de remise en forme.
Conseils et coaching d’entraînement
Votre appareil portable doit être plus qu’un simple podomètre sophistiqué, il doit offrir des conseils et un encadrement pour vous aider à optimiser vos entraînements. Vous obtiendrez de nombreux avantages en choisissant un appareil avec des programmes d’entraînement intégrés, des routines d’exercices guidés et des conseils personnalisés en fonction de vos performances.
Par exemple, le Fitbit Versa 3 peut suivre 19 exercices différents, de la course à pied au vélo, en passant par le Pilates, le kickboxing et même le golf.
Le Apple Watch série 7 est livré avec des fonctionnalités similaires. En utilisant l’un de ces appareils, vous pouvez voir des mesures personnalisées en temps réel sur votre poignet. Vous pouvez également profiter de promenades, de courses et de méditations audioguidées avec rien de plus que votre montre intelligente et certains écouteurs Bluetooth, ce qui en fait des compagnons d’entraînement idéaux.
Suivi et analyse complets
Un bon appareil portable de fitness doit suivre un large éventail de mesures, de votre fréquence cardiaque et de vos habitudes de sommeil à vos pas et aux calories brûlées. Qui ne voudrait pas savoir exactement combien de pas il a fallu pour se rendre au réfrigérateur pour cette collation de minuit ?
Des appareils comme le Précurseur Garmin et Polar Ignite 2 excellez dans ce département, en fournissant des informations détaillées sur vos progrès globaux en matière de santé et de forme physique. Ces appareils portables surveillent chacun de vos mouvements et s’assurent que vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Après tout, ce que vous mesurez attirera votre attention.
Personnalisation et établissement d’objectifs
L’adaptabilité est la clé d’un bon préparateur physique. Vous voulez qu’ils adaptent leurs conseils à mesure que vous progressez. Et votre portable n’est pas différent; il doit s’adapter, vous permettant de définir des objectifs de fitness personnalisés et de suivre vos progrès.
Par exemple, la Samsung Galaxy Watch utilise son capteur de fréquence cardiaque intégré et d’autres données de suivi pour créer des recommandations d’entraînement dynamiques en fonction de votre niveau de forme physique et de vos objectifs.
Vous pouvez également saisir manuellement vos objectifs cibles, tels que la perte de poids ou l’augmentation de l’endurance, et la montre concevra un plan personnalisé pour vous aider à atteindre ces jalons.
Le Amazefit GTR 3 Pro, d’autre part, offre une fonctionnalité appelée PAI (Personal Activity Intelligence), qui prend en compte votre fréquence cardiaque, votre activité quotidienne et d’autres données de santé pour créer un score de condition physique personnalisé.
Ce score vous aide à comprendre la quantité d’activité dont vous avez besoin pour maintenir ou améliorer votre niveau de forme physique. L’appareil vous permet également de définir vos objectifs de fitness personnels, tels que le nombre de pas quotidiens ou les calories brûlées, et il vous gardera motivé avec des rappels opportuns et des mises à jour de progression.
Convivialité et confort du tracker d’activité
Un portable confortable et convivial est crucial pour le succès à long terme.
Recherchez quelque chose avec une interface intuitive, un affichage facile à lire et un bracelet confortable sur votre bras.
L’Apple Watch Series 7 et la Fitbit Versa 3 sont connues pour leurs designs élégants et leur facilité d’utilisation, ce qui en fait des choix populaires parmi les amateurs de fitness avant-gardistes.
Intégration avec d’autres applications ou plates-formes de fitness
Les meilleurs appareils portables fonctionnent bien avec vos applications et plateformes de fitness préférées. Il existe de nombreuses applications de suivi d’activité qui vous aideront à atteindre vos objectifs de mise en forme. Le Garmin Forerunner, par exemple, s’intègre parfaitement aux applications populaires telles que Strava et MyFitnessPal, ce qui en fait une excellente plateforme pour devenir votre coach de fitness.
Tirer le meilleur parti de votre coach de fitness portable
Une fois que vous avez un nouvel entraîneur de fitness portable brillant, il est temps de tirer le meilleur parti de votre compagnon high-tech. Après tout, ce n’est pas seulement un accessoire de poignet élégant.
Fixer des objectifs réalistes
Bien qu’il soit tentant de viser la lune, essayez de vous fixer des objectifs qui vous poussent, mais qui sont également atteignables. Des jalons réalisables vous garderont motivé sans vous submerger. N’oubliez pas que Rome ne s’est pas construite en un jour, pas plus qu’un pack de six durs comme le roc ou un butin à bulles.
Restez cohérent avec le suivi et l’analyse
Votre portable est comme un mini détective privé, recueillant inlassablement des informations sur chacun de vos mouvements. Pour éviter que ces précieuses données ne soient gaspillées, examinez vos statistiques et progressez régulièrement pour identifier les tendances et célébrer vos victoires.
Vérifier fréquemment vous permettra également d’ajuster votre stratégie au besoin. Par exemple, au fur et à mesure que votre condition physique progresse, vous devez mettre à jour votre poids, le temps que vous souhaitez consacrer à l’entraînement et les niveaux d’intensité. Cela vous permettra de franchir les plateaux et d’arriver plus rapidement à l’état souhaité.
Intégrez le portable dans votre routine quotidienne
Les meilleurs entraîneurs de fitness sont ceux qui restent à vos côtés, et votre portable ne fait pas exception. Faites-en une partie de votre vie quotidienne, que vous alliez au gymnase, que vous vous promeniez ou même que vous fassiez des tâches ménagères. Plus vous le porterez, plus vous gagnerez en connaissances et plus vous vous demanderez comment vous avez pu vivre sans lui.
Utiliser les applications compagnons
N’oubliez pas les fidèles acolytes de votre portable : les applications compagnons ! Plongez dans les fonctionnalités des applications pour débloquer des conseils de coaching personnalisés, connectez-vous avec d’autres passionnés de fitness et accédez à un trésor de plans d’entraînement et de conseils.
Embrasser votre coach de fitness portable
En choisissant un coach de fitness portable qui fonctionne pour vous, en fixant des objectifs réalisables, en restant cohérent avec le suivi et en intégrant votre nouveau jouet high-tech dans votre routine quotidienne, vous serez sur la bonne voie pour devenir la version la plus saine et la plus en forme de vous-même. .
Alors, allez-y et enfilez un accessoire portable, embrassez votre guerrier de fitness intérieur et montrez au monde de quoi vous êtes fait. Avec votre petit coach de fitness super intelligent enroulé autour de votre poignet, vous serez prêt à conquérir ces objectifs comme la personne soucieuse de sa santé et férue de technologie que vous êtes.
