Les régimes et la santé ont parcouru un long chemin depuis les premiers jours de l’exercice et de l’évitement de la malbouffe. L’un des régimes les plus populaires de nos jours est le régime céto, un régime qui consiste à se concentrer sur un régime riche en graisses pour encourager le corps à brûler les graisses.
Si vous cherchez à démarrer un régime céto, voici quelques excellentes applications pour vous aider à démarrer.
1. Senza
Senza est l’application idéale pour ceux qui souhaitent se lancer dans un régime céto. L’application vise à vous aider à maintenir un régime céto parallèlement au jeûne, en vous assurant de ne jamais mettre votre santé en danger. Il fournit divers plans qui tiennent compte de divers facteurs tels que votre programme d’entraînement, votre poids et bien plus encore.
Une variété d’outils vous sont fournis, y compris un scanner de codes-barres, des menus de restaurant et des minuteries de jeûne pour vous aider. En suivant votre apport nutritionnel et vos progrès quotidiens, l’application utilise tout cela pour déterminer les progrès que vous faites et les ajuster comme bon vous semble.
Si vous êtes nouveau sur le céto et que vous ne savez pas ce que vous pouvez manger, Senza est livré avec une grande base de données adaptée au céto qui vous fournit 5 000 recettes de céto adaptées aux débutants ainsi qu’un registre de 1,6 million d’aliments.
Gardez une trace de tout dans votre journal personnel que vous pouvez partager avec vos amis et consulter le leur pour gagner en motivation et en inspiration. L’application combine tout ce dont vous avez besoin pour mener une vie saine, de l’exercice et du contrôle du poids à vos cétones.
Senzafor Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
2. Gestionnaire de glucides
L’une des choses les plus difficiles à gérer dans le cadre d’un régime est votre apport en glucides, quel que soit le régime alimentaire que vous suivez. Les glucides sont un composant inévitable d’une grande variété d’aliments, c’est pourquoi Carb Manager est une excellente application. Il s’agit d’un tracker alimentaire conçu pour rendre le suivi de vos calories aussi simple et efficace que possible.
L’application utilise la reconnaissance d’image AI pour vous permettre d’enregistrer vos repas avec une seule pression sur l’appareil photo. La macro-calculatrice et le compteur de glucides suivent automatiquement vos glucides, lipides et protéines, vous alertant si vous dépassez votre limite. Ceci, combiné à diverses fonctionnalités, notamment des recettes de régime à faible teneur en glucides, des articles, des forums, un planificateur de repas, etc., rend l’application extrêmement utile.
C’est un incontournable pour tous ceux qui ont besoin d’aide pour maintenir un régime céto mais qui ne recherchent rien de trop compliqué ou intrusif.
Gestionnaire de glucides pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
3. KetoDiet
KetoDiet est une organisation créée par une équipe de professionnels de la santé qui ont recherché et détenu plusieurs réalisations dans le domaine de la nutrition. Il a été conçu pour fournir précision et fiabilité en ce qui concerne le céto et la science alimentaire.
Le résultat final peut être visualisé via l’application, qui fournit des informations et des conseils sur un régime céto de la part de professionnels qui ne peuvent être obtenus ailleurs. L’application fournit des nouvelles et des développements quotidiens concernant le céto, ainsi que des conseils d’experts et de nouvelles recettes à essayer qui utilisent la science alimentaire.
L’application fournit les outils de base requis pour toute application diététique, tels que les planificateurs de repas et les suivis de progrès. Cependant, l’application suit des informations supplémentaires, notamment la consommation d’eau, l’humeur et l’énergie, le sang, l’urine et les cétones respiratoires.
Pour ceux qui recherchent une analyse de santé complète, ils peuvent même fournir leur glycémie et leurs lipides sanguins. Ces données sont ensuite utilisées dans la recherche pour fournir des conseils plus précis et axés sur la santé aux membres de KetoDiet.
KetoDiet pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
4. Keto.app
Si vous voulez garder les choses simples dans votre régime céto, Keto.app peut vous aider. Suivez tous vos repas de la journée et Keto.app calcule les glucides nets ainsi que tous les faits nutritionnels. De plus, vous pouvez ajouter toutes vos recettes préférées à l’application ou en trouver de nouvelles en utilisant la section.
Cette section comprend tout ce que vous devez savoir sur le démarrage d’un régime céto, y compris des recettes céto saines, des boissons céto, des notes importantes, les bases du régime céto, des exemples de plans de repas et bien plus encore.
Mais ce n’est pas tout! Si vous faites défiler vers le bas dans Keto.app, il y a une petite section appelée . Ici, vous pouvez ajouter comment vous vous sentez, vos cétones, votre glucose et toute note supplémentaire – tout cela est important lorsque vous commencez un régime céto pour la première fois.
Keto.app pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
5. Chronomètre
Cronometer est l’un des plus grands trackers nutritionnels disponibles. Quel que soit votre régime alimentaire, l’application peut vous aider à suivre toutes vos informations nutritionnelles. Sa base de données comprend 82 micronutriments dont des fibres et des oméga-3. Les utilisateurs peuvent soumettre leur nourriture pour aider à augmenter la base de données, et tout est analysé par le personnel de Cronometer pour plus de précision.
Cela l’aide à inclure des palettes plus diversifiées pour ceux de différents pays. L’application dispose également d’une version professionnelle permettant aux professionnels de la santé de gérer leurs clients.
Vous pouvez faire des plans personnalisés et suivre tous vos apports alimentaires quotidiens ainsi que vos suppléments et votre consommation d’eau. Vos programmes d’exercices quotidiens, votre programme de jeûne et vos informations nutritionnelles telles que les calories et le cholestérol sont utilisés dans l’analyse de l’application, et vous pouvez afficher des rapports biométriques sur vos progrès.
L’application vous permet de vous connecter avec votre médecin de santé et ils peuvent suivre vos progrès. Cronometer a été créé pour ceux qui recherchent un manager au quotidien ainsi que pour les personnes qui occupent une position plus sérieuse, devant prendre soin de leur santé.
Chronomètre pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
6. Gestionnaire de céto
Pour ceux qui préfèrent garder les choses simples, il existe l’application mobile Keto Manager. Keto Manager vous permet d’ajouter des repas à l’aide de sa vaste base de données de bibliothèques d’aliments. Ou vous pouvez simplement scanner le code-barres pour faciliter les choses. Mais en plus du journal des repas, Keto Manager offre bien plus.
Par exemple, Keto Manager fournit un journal complet des repas, un compteur de pas, un suivi de l’activité, du poids et de l’eau, ainsi qu’un résumé de tous vos glucides, lipides, protéines et calories quotidiens.
Ce qui fait de Keto Manager l’une des meilleures applications céto, c’est son onglet communautaire, où vous pouvez trouver d’autres personnes suivant le régime céto et même rejoindre des groupes liés au céto.
Keto Manager pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
7. Recettes de régime Keto
Keto Diet Recipes est une application de régime mobile que vous utiliserez réellement. Il se consacre à rendre les recettes céto plus accessibles à tous en fournissant des recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner ainsi que des recettes céto pour les collations, les plats d’accompagnement, les condiments et bien plus encore.
Pour filtrer les milliers de délicieuses recettes céto, vous pouvez utiliser le fichier . Cet outil pratique affine votre recherche pour vous aider à trouver exactement ce que vous cherchez, que vous soyez intéressé par des recettes adaptées à votre régime alimentaire spécifique ou des recettes avec des ingrédients spécifiques que vous avez dans votre réfrigérateur ou votre garde-manger. De plus, vous pouvez même rechercher des recettes basées sur les calories, les glucides, les protéines et les matières grasses par portion.
L’application Keto Diet Recipes fournit d’innombrables recettes céto alléchantes avec toutes les informations nutritionnelles importantes pour rendre votre régime céto plus facile que jamais. De plus, l’application est livrée avec une calculatrice céto et une liste de courses.
L’application est idéale pour les gourmands qui souhaitent commencer un régime céto, mais ne veulent pas manquer de manger leurs plats préférés.
Recettes de régime Keto pour Android (Achats in-app gratuits disponibles)
Vivre une vie saine de Keto
Prendre soin de votre santé est une tâche importante, mais pas facile. Il peut être difficile pour les gens d’abandonner leur mode de vie confortable, mais avec la bonne motivation et le bon soutien, tout est possible. Keto est un excellent point de départ. Il y a eu d’innombrables innovations pour le rendre convivial pour les nouveaux arrivants, et ces applications sont la première étape vers une voie plus saine.