Avec la multitude d’applications de suivi de la santé disponibles, il semble que nous devrions tous être incroyablement en bonne santé et en forme à ce stade, n’est-ce pas ? Eh bien, malheureusement, cela ne fonctionne que si nous utilisons réellement ces applications de suivi de la santé.
Beaucoup d’entre nous les téléchargent, les utilisent pendant quelques jours (ou ne les ouvrent même jamais), et finissent par les oublier ou les supprimer. Même les applications de suivi de la santé intégrées directement dans nos smartphones ne sont parfois pas très utilisées. Pensez-vous qu’une application de suivi de la santé sur votre smartphone vous a déjà rendu plus sain ?
Absolument
Si vous avez trouvé une application de santé qui vous aide à rester en forme, félicitations ! Ce n’est pas une mince affaire. La même application qui fonctionne à merveille pour une personne ne fonctionnera pas toujours pour tout le monde.
Pour cette raison, vous devez souvent passer par le processus d’essais et d’erreurs avec une tonne d’applications. Une fois que vous avez enfin trouvé celui (ou ceux) qui vous rend chaque jour plus sain, donnez-vous une tape dans le dos et faites une petite danse joyeuse.
Seulement au début
De nombreuses applications de suivi de la santé et des activités sont accompagnées d’une nouveauté induisant de la dopamine lorsque vous les téléchargez pour la première fois. C’est excitant de remplir toutes vos informations et de faire ces grands plans pour améliorer votre santé globale.
Les premiers jours, il est facile de suivre votre plan. Vous êtes motivé par de nouvelles conditions, en pensant « Ce sera l’application qui fonctionnera pour moi. » Ensuite, une semaine ou deux passent, et vous avez retombé dans vos vieilles habitudes et oublié l’application.
Si cela vous semble familier, je vous promets que vous n’êtes pas seul. Je l’ai fait tellement de fois avec des applications de comptage des calories, des applications de suivi des activités, des applications de méditation consciente pour réduire le stress et des applications d’habitudes quotidiennes destinées à m’aider à atteindre mes objectifs de santé.
Pas du tout
Pour certaines personnes, une application de suivi de la santé, qu’elle soit téléchargée ou intégrée à votre smartphone, ne fonctionnera jamais. Vous préférerez peut-être planifier sur papier, avoir besoin de voir vos objectifs de santé bien en évidence sur le calendrier de la cuisine ou le miroir de votre salle de bain, ou bénéficier d’un moniteur de condition physique à votre poignet pour vous donner des rappels de santé quotidiens.
Les applications de suivi de la santé fonctionnent-elles pour vous ?
En ce qui concerne la santé et la forme physique en général, nous devons faire ce qui fonctionne pour nous. Écoutez intuitivement votre esprit et votre corps et déterminez quelles méthodes saines vous conviennent naturellement le mieux.
Par exemple, plutôt que de vous forcer à aller au gymnase tous les soirs après le travail, c’est peut-être une idée plus facile et plus intelligente de soulever des poids à la maison devant votre téléviseur tout en binging Netflix, ou de mettre une liste de lecture pop tout en préparant le dîner et avoir un séance d’entraînement de danse dans votre cuisine.
Existe-t-il des applications de suivi de la santé qui ont résisté à l’épreuve du temps pour vous et vous ont rendu globalement en meilleure santé ? Pour moi, investir dans un Fitbit et utiliser l’application compagnon de Fitbit m’a aidé à améliorer ma santé. Il y a aussi des applications que j’utilise de temps en temps lorsque j’ai besoin d’un peu d’aide supplémentaire pour me remettre sur la bonne voie, comme Lose It!, 7 Minute Workout et Wysa. Et toi?
